Vinyasa Flow joga

Iščete vadbo, ki bo dobro razgibala vaše telo, dvignila raven energije ter vas popolnoma odklopila od vsakodnevnih skrbi?

Vinyasa Flow je dinamična in ustvarjalna oblika joge, kjer gibanje in dih postaneta eno. Za razliko od statičnih stilov joge se pri Vinyasi položaji (asane) tekoče prelivajo iz enega v drugega v ritmu vašega dihanja – kot neprekinjen, usklajen ples moči, gibljivosti in prisotnosti. Vsaka ura je edinstvena in prinaša raznolike sekvence položajev, ki krepijo mišice, optimizirajo fleksibilnost, izboljšujejo ravnotežje ter povežejo telo in um preko zavestnega diha.Tekoči prehodi med položaji ustvarijo ritem, ki deluje kot sidro za pozornost – dih postane vodilo, gibanje pa njegova fizična manifestacija, kar pripelje do stanja globoke osredotočenosti oz. stanja pretoka (flow). Intenzivnejši del ure vas bo napolnil z energijo, močjo in vitalnostjo, zaključna sprostitev pa bo poskrbela, da boste iz studia odkorakali lahkotni, osveženi in mentalno umirjeni.

»Uskladite dih z gibanjem. Začutite moč, pretok energije in popoln odklop od vsakodnevnega dogajanja.«

Komu je namenjena?
Vinyasa Flow ustreza tistim ki iščejo aktivnejšo in bolj raznoliko vadbo, zato je odlična za vse, ki imajo radi dinamično gibanje, želijo fizični izziv, ustvarjalnost, oblikovanje telesa in sprostitev glave skozi aktivno gibanje. Primerna je za ljudi pod stresom ki težko umirijo svoje misli, saj prehajanje iz enega položaja v drugega sledi vdihom in izdihom, kar pa zahteva popolno prisotnost – ko se fokusiramo na povezavo med dihanjem in gibanjem, možgani preprosto nimajo več prostih kapacitet za razmišljanje o skrbeh, opravkih, o preteklosti in prihodnosti, zato se um umiri. 

Kaj vam prinaša vadba?

• močno in gibčno telo saj vadba učinkovito krepi celotno muskulaturo ter izboljšuje prožnost sklepov in vezi

• kardiovaskularno spodbudo ker dinamičen tempo vadbe spodbuja pretok krvi in pomaga pri razstrupljanju

• mentalni fokus in jasnost – ker gibanje zahteva popolno prisotnost, se glava hitro izprazni vseh odvečnih misli, um pa postane umirjen

• bolj pravilno držo in ravnotežje saj skladnost gibov in stabilnost trupa izboljšata držo celega telesa

Število prostih mest v skupinah je omejeno, zato je obvezna predhodna prijava.