Hatha joga

Želiš izboljšati svojo telesno pripravljenost, se bolj povezati s svojim telesom in dihom ter hkrati raziskovati bolj subtilne vidike jogijske prakse?

Klasična hatha joga je celovita znanost, s katero se učimo obvladovanja telesa, diha in uma ter ustvarjanja ravnovesja znotraj sebe. V primerjavi z drugimi tipi joge je hatha joga za svoje izhodišče pri potovanju navznoter izbrala človeško telo, vendar nikakor ne obsega le vadbe telesnih položajev. Sestavljena je iz več komponent, ki si sistematično sledijo, se dopolnjujejo in nas postopoma vodijo od telesne prakse k bolj subtilnemu zaznavanju sebe: asane (telesni polžaji), pranayame (dihalne tehnike), mudre (energetske kretnje), bandhe (energetske zapore), različne tehnike sproščanja in koncentracije (afirmacije, vizualizacije, mantre, itd.) in na koncu meditacija. Vse te sestavine predstavljajo uporabna orodja, s katerimi lahko bolje spoznamo svoje telo, dih, um, svoje notranje doživljanje in različna stanja zavesti. Joga tako postopoma postaja več kot le telesna vadba – postaja način raziskovanja sebe, pot osebne in duhovne rasti ter zavestnega ustvarjanja bolj kvalitetnega in uravnoteženega življenja.

Kaj vam prinaša vadba hatha joge?

Redna praksa hatha joge pozitivno deluje na zdravje telesa in kondicijo, krepi in razteza različne mišične skupine, razvija moč, fleksibilnost, ravnotežje in boljše zavedanje telesa, vpliva na živčevje in žleze, sprošča telesne napetosti in pripomore k večjemu občutku udobja v lastnem telesu, vitalizira fizično strukturo telesa, izboljša delovanje vseh telesnih funkcij. Z različnimi tehnikami hatha joge vplivamo tudi na mentalno in psihično raven, razvijamo večjo sposobnost prisotnosti, osvobajamo energetske blokade, harmoniziramo čustva, umirjamo um, sproščamo miselne napetosti, izboljšujemo koncentracijo in razpoloženje, gradimo notranje zavedanje in spoznavamo sami sebe. Ko navežemo globji stik s samim seboj, lažje razumemo lastne notranje vzorce in svoje doživljanje, ustvarjamo notranje ravnovesje ter v svoje življenje vnesemo več zavedanja, prisotnosti in stabilnosti.

Komu so namenjene moje ure hatha joge?

Ure hatha joge so primerne za vse, ki ste že seznanjeni s temeljnimi principi joge, pravilnim izvajanjem osnovnih asan, pranayam in drugih jogijskih tehnik, ki jih spoznamo na začetnem tečaju. Če želite svojo prakso nadgraditi in poglobiti svoje znanje, narediti nekaj dobrega za svoje zdravje in počutje, se napolniti s svežo energijo in raziskovati tudi bolj subtilne vidike joge, je to prava vadba za vas. Glede na stopnjo vaših jogijskih izkušenj se lahko vključite v skupino hatha joge 1. ali 2. stopnje. Namen različnih stopenj je, da lahko svojo prakso postopoma nadgrajujete, poglabljate znanje in napredujete v skladu s svojimi sposobnostmi. Če niste prepričani, katera stopnja je za vas najbolj primerna, me lahko kontaktirate in skupaj bomo našli vadbo ki najbolj ustreza vašemu trenutnemu znanju in počutju.

Število prostih mest v skupinah je omejeno, zato je obvezna predhodna prijava.