Meditacija

Vabljeni vsi, ki začutite, da

– je prišel čas, da poskrbite za svoje dobro počutje ter v sebi ustvarite čustveno ravnovesje in notranji mir,

– potrebujete globlji uvid v svoj notranji svet in življenjske lekcije,

– ste se pripravljeni odpreti izkušnji večje usklajenosti in povezanosti,

– vam lahko moje ure vodenih meditacij prinesejo prav to, kar potrebujete v tem obdobju svojega življenja.

Kaj lahko pričakujete od mojih ur vodenih meditacij?

Predvsem odmor od vsakodnevnih skrbi in preobremenjenosti. Naš um je pogosto izjemno aktiven, saj ves čas razmišljamo, analiziramo, načrtujemo in sprejemamo odločitve. Ure zvočnih meditacij so lahko kot oddih od miselnega vrveža in stresnega načina življenja. Ko se za trenutek ustavimo in izstopimo iz vsakodnevnega kaosa, se lahko končno umirimo in začnemo kultivirati občutek harmonije znotraj. Ta nam lahko v različnih življenjskih situacijah služi kot opora, na kateri gradimo svoje notranje ravnovesje.

Na urah meditacije se bomo s pomočjo zvoka in njegovega zdravilnega valovanja v sproščenem vzdušju skupaj podali na pot navznoter in začeli raziskovati svoj notranji svet. Uporabljam različna terapevtska glasbila, katerih zvoki pomagajo ustvariti občutke globoke notranje sproščenosti, varnosti in miru ter nas na nežen način podpirajo pri umiku od vsakodnevnega miselnega vrveža. Telo se odziva na zvok celostno, ne samo skozi sluh temveč tudi kot subtilen občutek vibracije ki jo zaznavamo s celim telesom in pozitivno vpliva na naš živčni sistem, dihanje, mišično napetost in rahljanje notranjih blokad ki jih skozi življenje nezavedno ustvarjamo in zadržujemo v telesu ali umu.

Poleg kopanja v zdravilnih zvočnih frekvencah se bomo posvetili različnim meditativnim tehnikam za sproščanje in koncentracijo, vodeni vizualizaciji in dihalnim vajam, ki nam pomagajo doseči stanje globoke umirjenosti in spremenjene zavesti. Izraz meditacija namreč zajema širok in raznolik spekter različnih metod, vaj in praks s katerimi ustvarimo pogoje za sproščanje fizičnih in mentalnih napetosti. Šele ko sta telo in um sproščena, se lahko notranji nemir postopoma preobrazi v stanje harmonije in ravnovesja, od tam pa se lahko odpremo globjemu meditativnemu doživljanju in stanju zavedanja.

Kaj sploh je meditacija?

Meditacija je potovanje v središče našega bistva. Ko se naučimo umiriti svoje misli in se potopimo v svojo notranjost, preusmerimo pozornost od številnih zunanjih dražljajev k eni sami stvari – k naši pravi naravi, k temu, kar resnično smo. Ko dosežemo stanje globljega zavedanja, se lahko začnejo odpirati odgovori na mnoga vprašanja ter počasi začnemo spoznavati, kdo smo in kakšen je naš namen. Z meditativno prakso se povezujemo s svojim notranjim svetom, prihajamo v stik sami s sabo in tako pridobivamo globlji uvid v izkušnje in lekcije, ki nam jih prinaša življenje. Meditacija nas uči samoopazovanja, sprejemanja, poslušanja intuicije in uglaševanja z višjimi frekvencami bivanja. Pomaga nam osvobajati se lastnih strahov, notranjega nemira, destruktivnih miselnih vzorcev in negativnih čustvenih stanj, kar lahko bistveno prispeva h kakovosti našega življenja.

Komu so namenjene ure meditacij?

Moje ure meditacij so namenjene vsem – tako začetnikom kot tudi bolj izkušenim. Nekateri pridejo na meditacijo z željo po sprostitvi in umiritvi, drugi z namenom izkušanja spremenjenih stanj zavesti, ki lahko prinesejo globlje uvide in podprejo duhovni razvoj. Ne glede na razloge, zaradi katerih se ljudje odločijo za prakso, pa je bistvo, da je meditacija lahko primerna za vsakogar. Čeprav se lahko začetnikom zgornji opis zdi nekoliko nenavaden ali neobičajen, vodene meditacije temeljijo na preprostih in učinkovitih tehnikah ter jasnih navodilih za izvajanje. Bistvenega pomena je, da se k meditaciji podamo brez pričakovanj in brez prepričanja, da moramo karkoli doseči, saj prav preprostost in redna praksa sčasoma prineseta spremembe in napredek.

Meditacije se izvajajo vsako zadnjo soboto v mesecu od 18.40 do 19.40 ure (naslednji termin: 26.september). Število prostih mest v skupinah pa je omejeno, zato je obvezna predhodna prijava.