Začetni tečaj joge

Bi se radi podali v svet joge, pa ne veste kje in kako začeti in kateri stil vadbe je pravi za vas?

Začetni tečaj joge je celovit program, ustvarjen z namenom da v sproščenem in podpirajočem okolju spoznate vse glavne elemente različnih jogijskih praks, se naučite pravilnega in varnega izvajanja le-teh in na ta način ustvarite temelje za samostojno vadbo.

Joga je primerna za vsakega, ki se je pripravljen odpreti novim možnostim in izkušnjam. Za začetek ne potrebuješ fleksibilnosti ali kondicije, dovolj je da narediš prvi korak in nekje začneš.

Komu je namenjen začetni tečaj joge?

Tečaj je primeren za vsakogar, saj zajema postopno učenje jogijskih vsebin, sekvence položajev in raven njihove zahtevnosti pa so prilagojene začetniški stopnji. Z vadbo za začetnike želim blagodejne učinke joge približati širokemu krogu ljudi, zato uporabljamo različne pripomočke, s katerimi prilagodimo težavnost vadbe glede na gibljivost in telesno pripravljenost vadečih. K vpisu vabim tako popolne začetnike brez predhodnih izkušenj, kot tudi tiste, ki ste z jogo že seznanjeni in želite osvežiti temelje v mirnem in sistematičnem ritmu.

Začetni tečaj joge se vedno prilagaja posameznikom, njihovim potrebam in zmožnostim, tako da se lahko v jogi najde prav vsak, ne glede na starost, spol in fizično pripravljenost.

Kaj lahko pričakujete od tega tečaja?

Na začetnih urah joge bomo postavili temelje, se seznanili z osnovnimi principi joge ter se sistematično lotili učenja bistvenih elementov joge:  telesnih položajev (asan), dihalnih tehnik (pranayam), različnih tehnik umirjanja uma, sproščanja in meditacije.

Poudarek je na učenju pravilnega gibanja in dihanja, optimalne poravnave telesa v jogijskih položajih in prilagajanju le-teh glede na svoje telo in počutje. Vadbe se lotimo čim bolj zavestno, vse položaje pa izvajamo varno po natančnih navodilih in svojih trenutnih zmožnostih.

Naučimo se, kako poslušati svoje telo in občutke, okrepiti zavedanje lastnega doživljanja, usmerjati miselni tok in obrniti svojo pozornost navznoter proti svojemu bistvu.

Tečaj na praktičen način združuje več različnih stilov joge (hatha, yin, restorativna in vinyasa flow) da boste po zaključku programa imeli dovolj znanja in izkušenj za samostojno vadbo doma in tudi da se lahko potem brez strahu vpišete v katerokoli redno skupino ter z lahkoto sledite katerikoli praksi.

Število prostih mest v skupinah je omejeno, zato je obvezna predhodna prijava.