Začetni tečaj joge

»Joga je primerna za vsakega, ki se je pripravljen odpreti novim možnostim in izkušnjam. Za začetek ne potrebuješ fleksibilnosti ali kondicije, dovolj je samo tvoje telo. Bistveno je, da narediš prvi korak in začneš z vadbo. Tega ne more narediti nihče namesto tebe.«

Komu je namenjen začetni tečaj joge?

Tečaj  je primeren za vsakogar, saj zajema postopno učenje jogijskih vsebin, sekvence položajev in raven njihove zahtevnosti pa so prilagojene začetniški stopnji. Z vadbo za začetnike želim blagodejne učinke joge približati širokemu krogu ljudi, zato uporabljamo različne pripomočke, s katerimi prilagodimo težavnost vadbe glede na gibljivost in telesno pripravljenost vadečih.

Začetni tečaj joge se vedno prilagaja posameznikom, njihovim potrebam in zmožnostim, tako da se lahko v jogi najde prav vsak, ne glede na starost, spol in fizično pripravljenost.

Kaj lahko pričakujete od tega tečaja?

Na začetnih urah joge bomo postavili temelje, se seznanili z osnovnimi principi hatha joge ter se sistematično lotili učenja bistvenih elementov joge:  telesnih položajev (asan), dihalnih tehnik (pranayam), različnih tehnik umirjanja uma, sproščanja in meditacije.

Poudarek je na učenju pravilnega gibanja, optimalne poravnave telesa v jogijskih položajih in pravilnega dihanja. Vadbe se lotimo čim bolj zavestno, vse položaje pa izvajamo varno po natančnih navodilih in svojih trenutnih zmožnostih.

Naučimo se, kako poslušati svoje telo in občutke, okrepiti zavedanje lastnega doživljanja, usmerjati miselni tok in obrniti svojo pozornost navznoter proti svojemu bistvu.

Število prostih mest v skupinah je omejeno, zato je obvezna predhodna prijava.