Prvič na jogi?

Prva izkušnja joge je za vsakega malo drugačna – nekdo se takoj “najde v jogi”, nekdo pa potrebujejo več časa, da “začuti vadbo”.

Kot začetnik ne moreš točno vedeti, kaj lahko pričakujš na prvi uri joge in če te bo vadba sploh pritegnila. Kljub negotovost pa je zelo pomembno, da se skušaš čimbolj odpreti temu novemu doživetju, brez nepotrebnih pričakovanj in omejujočih prepričanj.

Lahko da boš na prvi vadbi malo zmeden, ker se ti bo zdelo, da ne moreš uskladiti svojega diha z gibanjem in ker bo ogromno novih stvari, ki jih boš slišal prvič. Mogoče se ti bodo nekateri položaji zdeli čudni, smešni, nepomembni, mogoče se ti bo zdelo, da med vadbo preveč razmišljaš in da ne moreš “izklopiti” svojih misli. Naloga tvojega uma je, da producira misli, zato je popolnoma normalno, da na začetku misli tavajo. Šele ko se z redno in vztrajno prakso naučimo koncentracije, se zmanjša beganje misli.

Na naslednji vadbi ti bo že malo lažje, saj boš približno vedel, kaj pričakovati. Lahko se boš malo bolj poglobil in prepustil ter malo bolj začutil svoje telo. Tvoja pozornost ne bo več tako razpršena, lažje se boš fokusiral na dihanje, tvoje misli pa bodo zato že malo bolj umirjene.

Po nekaj vadbah, ko se novo pridobljeno znanje malo »usede«, bolj začutiš povezavo med gibanjem in dihanjem. Začutiš vadbo. Začneš malo bolj razumeti. S pozornostjo se znaš zasidrati v sedanji trenutek in ostati skoncentriran, zato se izkustvo joge poglobi.

Po par mesecih pa postane vadba nadvse prijetno doživetje in poseben čas, ki ga nameniš sebi. Postane tvoj osebni ritual, s katerim dostopaš do zdravja, dobrega počutja in modrosti, ki ti pomaga na tvoji duhovni poti. Postane del tebe.

“When was the last time you did something for the first time?”